ファスティング合宿
18日、サロンはお休みをいただき
ファスティング合宿に参加してきました。
場所は由比ヶ浜！
私はファスティング2回目。
準備食7日間 断食 複食7日間の15日。
断食はみんな一緒に合宿です。
集合したらウォーキング。
由比ヶ浜なので散歩のコースには困りませんね〜。長谷の大仏から由比ヶ浜の海へ行き材木座まで。普段からよく歩く私はたいした距離ではありませんが、歩かない人にはちょっと大変だったかもしれませんね！
計算され尽くしたこのファスティングは、
筋肉を落とす事なく、体重、体脂肪は落とし、体内の大掃除と若返り！ミトコンドリアを増やし、、などなど！嬉しいことが満載。
チェックアウト直前のランチには
お粥と梅干しと昆布。
うーん美味しい！ 食べる事、について改めて考える。
去年初めて体験し、
身体ってこんな軽いの！
むくみがない！目がよく見える！
体重はマイナス3キロ、体脂肪もマイナス3
気持ちは毎日穏やかで 、
睡眠の質も上がりました。
合宿が終わり折り返し。
また7日間の複食。ここからの変化も
楽しみです(^^)
ファスティングの経験や体感を少しづつの積んで、皆様に役立つアドバイスが出来るよう形にしていきます！
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